Нижнекамские термы

10:30

Ароматерапия с веером

В Травяной парной проводится процедура с использованием натуральных травяных настоев. Ароматические составы подаются через веер, распределяя пар по всему пространству. Рекомендуется для расслабления и мягкого прогрева организма.

11:00

Парафинотерапия для рук

Процедура выполняется в женском отделении комплекса. На кожу рук наносится теплый косметический парафин, который обеспечивает глубокое увлажнение, питание и разогрев тканей. Рекомендуется для смягчения кожи, снятия усталости и восстановления после водных процедур.

11:30

Медитация под звуки глюкофона

Сеанс медитации проводится в Гималайской парной под сопровождение глюкофона — музыкального инструмента с мягким, глубоким звучанием. Вибрации и обволакивающие тона способствуют погружению в состояние покоя и внутренней гармонии.

12:00-12:30

Аквааэробика

Одно из самых активных занятий входящих в программу занятий Нижнекамских Терм это – авкааэробика. Комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Это направление в фитнесе считается одним из самых эффективных, если вы хотите иметь подтянутое, спортивное тело, правильную осанку, избавиться от избыточного веса. Делать упражнения можно независимо от физической подготовки, умения плавать, для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний: она рекомендована даже беременным женщинам, а также в качестве реабилитации после травм.

Аквааэробика принесет пользу только в том случае, если будут правильно выполняться упражнения, поэтому начинающие должны пройти вводный инструктаж с фитнес тренерами.

Основные преимущества водных упражнений:
• быстрая потеря лишнего веса: на первых порах она может составлять 300-400 калорий в час, в дальнейшем – до 500 калорий за 1 занятие;
• нет неприятных или болезненных ощущений в мышцах после тренировки: в воде нагрузки переносятся легче;
• водные упражнения оказывают благоприятное воздействие не только на организм: после тренировок улучшается эмоциональное состояние;
• при тренировке в воде обеспечивается полная разгрузка позвоночника, в результате чего не только улучшается осанка, но и исчезают боли в шее, головные боли;
• практически нулевая вероятность получения травм;
• комфортное нахождение в воде: тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом;
• эффективность тренировок: фитнес инструкторы владеют как базовыми так и уникальными программами, они могут индивидуально каждому предложить систему упражнений в зависимости от того, какого результата нужно достичь.

12:30

Грязетерапия

Процедура проводится в женском отделении с использованием природной лечебной грязи. Грязевая маска наносится на кожу, обеспечивая ее глубокое очищение, питание и минерализацию. Рекомендуется для улучшения тонуса кожи, выведения токсинов и снятия мышечного напряжения.

13:00

Массовое парение "Мечта шейха" c ароматами сандала и цитрусов

Массовое парение. Традиция париться в бане веником идет еще от древних славян. Они брали ветви вместо мочала для очищения тела. Для веника использовались разные породы деревьев: береза, дуб, липа, ива, хвоя. Нередко к ним добавляли травы: мяту, мелиссу или шалфей. В те времена не было научных доказательств о пользе парения, однако результат был очевиден. После бани человек чувствовал себя отдохнувшим, расслабленным. Недаром во всех русских сказках после долгой дороги гостя первым делом провожали в баню – она была важной частью жизненного уклада наших предков.
Парение оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм:
•    укрепляет иммунитет;
•    улучшает состояние кожи;
•    избавляет от боли в спине и позвоночнике за счет массажного эффекта;
•    снимает напряжение и расслабляет;
•    стимулирует обмен веществ, выводит из организма накопившиеся шлаки;
•    благотворно влияет на органы дыхания за счет фитонцидов, которые выделяются при запаривании веников.
Чтобы банное парение действительно принесло пользу, важно не совмещать поход в баню или сауну с приемом тяжелой пищи, а уж тем более алкоголя. Удвоить оздоровительный эффект поможет предварительный пилинг для очищения кожи и массаж. Восполнять потерянную влагу лучше травяным чаем.
Для любителей парений в Нижнекамских термах проходят массовые парения для всех желающих, где профессиональный пармейстер разогреет баню, запарит душистые веники, создаст приятную дружественную атмосферу и попарит вас и ваших родных и близких.

13:30

Мастер-класс по росписи рук мехенди

Мастер-класс по нанесению временных узоров хной на руки. Участники знакомятся с основами техники мехенди, изучают основные элементы и под руководством мастера создают собственный рисунок.

14:00-14:30

Ролл релакс "Здоровая спина"

Ролл релакс занятия с применением специального оборудования - "роллов" - они имеют цилиндрическую форму, мягкие, удлинённые.

Все занятие проходит лёжа, с использованием роллов.
Занятие направлено не на напряжение мышц, а на их расслабление. Эффект от занятия сопоставим по эффективности с сеансом общего массажа.
Занятия на роллах позволяют максимально расслабить мышцы тела, снять постоянное напряжение, которое вредно воздействует на организм: приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела.
Поэтому очень важно снимать напряжение, а тренировка ролл-релакс поможет максимально расслабиться.

Сидячий образ жизни, монотонные движения и труд провоцируют установление определенной длины мышечных волокон, которые рефлекторно возвращаются к заданному положению при всяких попытках растяжения. Для растяжения мышц необходимо исключить страхи и задать нервной регуляции желаемую программу. Расслабление способствует растяжению мышц. Одним из видов физической нагрузки, подходящей для любого уровня подготовки, является ролл-релакс.

Занятие, которое содержит в себе комплекс благотворных воздействий, производимых посредством специального оборудования. Положительным моментом является Ваше личное участие в определении степени воздействия на подлежащие ткани и мышцы, полагаясь на собственные ощущения.
Достигается расслабление напряженных зон в Вашем организме, снимается мышечная боль, увеличивается подвижность суставов, повышается эффективность силовых занятий. Вы научитесь чувствовать свое тело, расслабляться после трудного дня, освоите элементы самомассажа.

14:00-15:00

Анимация с восточным героем

Интерактивная программа для гостей комплекса с участием персонажа в восточном образе. В ходе выступления проводятся тематические игры, викторины и конкурсы, создающие атмосферу праздника и погружающие в восточную культуру.

14:30-15:30

Гвоздестояние "Здоровые стопы"

Откройте для себя мощный инструмент оздоровления организма через воздействие на активные точки стоп. Занятие на специальных досках Садху помогает снять мышечные зажимы, улучшить кровообращение и зарядиться энергией на всю неделю. Позвольте себе глубокую перезагрузку и новые ощущения под руководством наших специалистов.

15:30

Мастер-класс "Волшебная Лампа Алладина" с декоративным песком

Творческое занятие по созданию декоративного сувенира в восточном стиле. Участники наполняют стеклянную колбу цветным песком, формируя многослойные узоры и композиции. Готовое изделие напоминает по форме лампу и остается на память.

15:30-16:00

Йога в гамаках

Йога в гамаках. Одно из самых любимых занятий гостей Нижнекамских Терм. Польза йоги в гамаках доказана в ходе множества исследований. Программа помогает «побороть» притяжение – в перевернутом положении органы отдыхают от силы тяжести, благодаря чему усиливается кровообращение. Параллельно улучшается мышление и координация, мышцы приходят в тонус. И это далеко не полный перечень преимуществ программы.

Упражнения в гамаках всегда стоит выполнять под руководством опытных тренеров, чтобы сформировать правильную технику выполнения упражнений и избежать травм.

Йога в гамаках или антигравити – это фитнес-программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков. Последние помогают выполнять необычные асаны, облегчать или усложнять их, развивать тело при помощи специфических положений и даже увеличить рост, пусть и всего на 0.5-0.7 см.

Польза антигравити очевидна еще и потому, что самой важной асаной в йоге считают стойку на голове. В таком положении кровь приливает к мозгу и активнее питает главные железы, отвечающие за наше здоровье – гипофиз и эпифиз. Но если к выполнению этой асаны в классической йоге можно приступить лишь через год стабильных тренировок, то с помощью гамака упражнение реально выполнить сразу.

16:00

Массовое парение

Массовое парение. Традиция париться в бане веником идет еще от древних славян. Они брали ветви вместо мочала для очищения тела. Для веника использовались разные породы деревьев: береза, дуб, липа, ива, хвоя. Нередко к ним добавляли травы: мяту, мелиссу или шалфей. В те времена не было научных доказательств о пользе парения, однако результат был очевиден. После бани человек чувствовал себя отдохнувшим, расслабленным. Недаром во всех русских сказках после долгой дороги гостя первым делом провожали в баню – она была важной частью жизненного уклада наших предков.

Парение оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм:
•    укрепляет иммунитет;
•    улучшает состояние кожи;
•    избавляет от боли в спине и позвоночнике за счет массажного эффекта;
•    снимает напряжение и расслабляет;
•    стимулирует обмен веществ, выводит из организма накопившиеся шлаки;
•    благотворно влияет на органы дыхания за счет фитонцидов, которые выделяются при запаривании веников.

Чтобы банное парение действительно принесло пользу, важно не совмещать поход в баню или сауну с приемом тяжелой пищи, а уж тем более алкоголя. Удвоить оздоровительный эффект поможет предварительный пилинг для очищения кожи и массаж. Восполнять потерянную влагу лучше травяным чаем.

Для любителей парений в Нижнекамских термах проходят массовые парения для всех желающих, где профессиональный пармейстер разогреет баню, запарит душистые веники, создаст приятную дружественную атмосферу и попарит вас и ваших родных и близких.

16:30

Лимфодренажный самомассаж антицеллюлитными варежками

Процедура проводится с использованием специальных массажных варежек. Круговыми и поглаживающими движениями выполняется самомассаж проблемных зон, направленный на улучшение лимфотока и микроциркуляции крови. Рекомендуется для уменьшения отечности, повышения упругости кожи и профилактики целлюлита.

16:30-17:00

Дыхательная гимнастика "Дыхание сердца"

Дыхательная гимнастика, любимое занятие посетителей Нижнекамских Терм и тех кто заботится о своем организме.

Дыхательная гимнастика — это природный способ воздействовать на организм с целью его оздоровления. Дыхание и есть основа человеческой жизни, поэтому научиться правильно дышать и применять дыхательную функцию — значит обеспечить себе здоровую жизнь.

Гимнастика для дыхания служит для множества целей:
• Увеличение притока кислорода в организм;
• Повышение устойчивости к гипоксии;
• Увеличение объема легких;
• Стимулирует полноценную работу сердца;
• Приведение в норму темпа дыхания и речи;
• Укрепление дыхательной мускулатуры;
• Укрепление иммунитета;
• Расслабление и снятие напряжения при стрессе и неврозах;
• Улучшение вентилируемости нижних отделов легких.

17:00-17:30

Гвоздестояние "Баланс и сила"

Стояние на гвоздях. Практика на доске садху улучшает эмоциональную и физическую силу, концентрацию и общее самочувствие. Наши стопы имеют тысячи энергетических точек и нервных окончаний, связанных с внутренними органами и всеми системами организма. Стояние на гвоздях стимулирует выброс эндорфинов, усиливает циркуляцию крови и лимфы, запуская механизм самовосстановления и устраняя боль. Сегодняшнее определение здоровья может учитывать все, начиная от отсутствия болезней и заканчивая уровнем физической подготовки и образом жизни. Добавив практику на гвоздях в свой график, вы сможете поставить еще один плюсик на пути к физическому здоровью.

Гвозди воздействуют на акупунктурные точки на стопах (а их более 70 тысяч). Как известно, на них есть проекция всего нашего тела. Стимуляция этих точек повышает работоспособность всего организма, способствует улучшению кровоснабжения, подъему жизненного тонуса, приливу бодрости и энергии, а также улучшению общего самочувствия и настроения. Оказывает очищающее и восстанавливающее действие.

Практика на доске садху поможет получить контроль над своими физическими реакциями. В долгосрочной перспективе повысит иммунитет и положительно повлияет на хронические заболевания. Благодаря тому, что гвозди активизируют внутренние процессы в организме, высвобождается дополнительная энергия. После практики человек получает доступ к своим дополнительным ресурсам. Ведь в повседневной жизни используется максимум процентов 60.

Стоя на гвоздях, вы испытаете прилив эндорфинов. Во время занятия увеличивается кровоток, доставляя больше кислорода и питательных веществ к тканям, улучшая сердечно-сосудистую функцию. Освобождается дополнительная энергия, которую вы сможете направить для осуществления задуманных планов. Регулярная практика поможет отрегулировать режим сна и бодрствования, что также подарит необходимую подзарядку.
Регулярно практикуясь вы ощутите преимущества медитации на гвоздях:

•    преодоление страха,
•    снятие стресса и напряжения,
•    ясный ум и концентрация,
•    укрепление силы воли,
•    углубление медитации,
•    укрепление здоровья.